談及性愛，相信大部分人的感受只是它能帶來快樂和興奮，而殊不知性愛與人體的還有著非常密切的聯(lián)系。其實(shí)，性愛的過程不單單給人帶來樂趣，更給人帶來意想不到的健康益處。那么性生活對(duì)女性有什么好處呢？女人過性生活的注意事項(xiàng)有哪些呢？

性生活對(duì)女性的5大好處

1、減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5~7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而表示性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

2、精液有助于女性陰道的消毒

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以，性愛可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

3、有利于消除失眠

所有人都渴望有個(gè)深沉甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。

當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

4、減緩衰老

女性在35歲左右，骨骼開始疏松，性愛可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。

5、促進(jìn)女性生殖健康

女性體內(nèi)的雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能。規(guī)律和諧的性生活，體內(nèi)雌激素水平比偶爾同房女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。

女人性生活的5大注意事項(xiàng)

1、別怕性幻想

一位女性承認(rèn)：她每次和老公做愛時(shí)，都想象是和萊昂納多做愛。這種想象使她異常興奮，而老公也因?yàn)樗目褚皠?dòng)作而獲得快樂。她覺得這沒什么關(guān)系，反正她不可能真的和麥特戴蒙發(fā)生外遇。

專家說，性幻想是健康的，因?yàn)樗粌H是一股很大的動(dòng)力，而且在幻想中發(fā)生的事完全不必是真的。譬如說，如果一個(gè)異性戀的男性幻想女同性戀的情景，并不表示他是男同性戀；一個(gè)女人想象和老公之外的男人做愛，也不表示她想發(fā)生外遇。性幻想只是顯示這個(gè)人有豐富的想象力，而且這的確能刺激性愛的進(jìn)行。

2、取悅自己和取悅對(duì)方一樣重要

有時(shí)候，女性為了害怕對(duì)方無法獲得滿足，因此盡力配合對(duì)方的需要。但是性愛其實(shí)是雙方的施與受，如果一味滿足對(duì)方，到頭來女性會(huì)變得憎恨“那檔子事”。

女性應(yīng)該直截了當(dāng)?shù)南驅(qū)Ψ秸f明自己的需要，不需要有罪惡感或不好意思，因?yàn)槭聦?shí)上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作能帶給女性快樂，這比什么春藥都能令他興奮。

3、不要假裝高潮

為了取悅男性，有些女性可以很逼真的假裝高潮，使男人無法分辨。但是這么做的時(shí)候，她們并沒有想到長(zhǎng)遠(yuǎn)的后果：如果并不感到快樂卻假裝高潮，無疑是讓男性下次繼續(xù)重復(fù)他那種錯(cuò)誤的動(dòng)作，因?yàn)樗`以為那種方式能讓女性快樂。

一位女性曾經(jīng)有這樣的經(jīng)驗(yàn)：她的伴侶用力的揉搓她，想讓她達(dá)到高潮，卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他，他的方式太粗魯，因此便假裝達(dá)到高潮，好讓他停止。沒想到，以后他每次都用這種粗魯?shù)姆绞饺啻晁?，使她越來越痛苦，最后她忍受不了，只好告訴他真相。這使那男人大受打擊，而這位女性也非常懊悔，如果一開始說明白就好了。

4、學(xué)習(xí)自慰

既然男性的第一次射精通常來自自慰，女性這么做的比例也絕對(duì)不低。事實(shí)上，自慰是十分有效的學(xué)習(xí)途徑，因?yàn)樽约毫私庾约旱纳眢w以后，和伴侶做愛時(shí)便能引導(dǎo)對(duì)方用最恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行。自慰還有一個(gè)好處：一定能達(dá)到高潮。

5、不要一成不變

如果每天晚上都以完全相同的方式做愛，即使每次都達(dá)到高潮，最后仍然會(huì)變得索然無味。這是因?yàn)橐呀?jīng)毫無期待了。以某位女性的親身經(jīng)歷來說：只要她在上面，以臀部摩擦男性，便能達(dá)到高潮。因此他們每次做愛都采取這個(gè)姿勢(shì)，很快達(dá)到高潮便匆匆結(jié)束，結(jié)果一點(diǎn)也不滿足。

事實(shí)上就是那句老詞：愈慢到口的東西愈有滋味。也就是說，愈慢到達(dá)高潮，快感愈強(qiáng)烈。在采取刺激感最高的姿勢(shì)時(shí)，一到達(dá)足以帶起興奮感的程度，不要等到高潮來臨，便應(yīng)該換成其它姿勢(shì)。這么做不僅是用來延遲高潮來臨的時(shí)機(jī)，也可以趁機(jī)發(fā)掘其它姿勢(shì)的樂趣。