性生活一直是夫妻和諧生活不可或缺的，然而，如果性生活姿勢(shì)不當(dāng)，或過(guò)于頻繁，或動(dòng)作過(guò)大，不但可引起腰痛，而且可引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥，尤其是有腰椎間盤(pán)突出癥病史的人，更容易誘發(fā)。這是怎么回事呢？房事過(guò)度吃什么好呢？

房事過(guò)度要小心您的腰

性生活可以使精神和肉體上產(chǎn)生輕松愉快的感覺(jué)，只要時(shí)間不是太長(zhǎng)，姿勢(shì)正確，對(duì)腰椎不會(huì)產(chǎn)生不良影響。

但是，如果性生活姿勢(shì)不當(dāng)，或過(guò)于頻繁，或動(dòng)作過(guò)大，不但可引起腰痛，而且可引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥，尤其是有腰椎間盤(pán)突出癥病史的人，更容易誘發(fā)。

腰間盤(pán)突出癥是臨床上較為常見(jiàn)的腰部疾患之一，是骨傷科的常見(jiàn)病、多發(fā)病。腰間盤(pán)存在于腰椎的各個(gè)椎體之間，為腰椎關(guān)節(jié)的組成部分，對(duì)腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，它的形狀象個(gè)壓扁的算盤(pán)珠，由髓核、軟骨板、纖維環(huán)三部分組成。當(dāng)由于外傷、退變等原因造成纖維環(huán)后凸或斷裂，髓核脫出，就稱為腰間盤(pán)突出。由于脊髓由間盤(pán)的后方經(jīng)過(guò)，當(dāng)突出的間盤(pán)壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時(shí)，就稱為腰間盤(pán)突出癥。

中醫(yī)理論認(rèn)為，縱欲傷腎，性生活過(guò)度可造成腎虛，腰為腎之府，腎虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，重者表現(xiàn)為腰痛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精液的主要成分是少量的蛋白質(zhì)，性生活多一點(diǎn)對(duì)身體影響不大。

其實(shí)不然。從性生活的生理反應(yīng)過(guò)程分析，性生活時(shí)全身大多數(shù)器官都參與全過(guò)程，雖然其具體機(jī)理尚未明了，但腰部交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的興奮與抑制、血液的聚集與消散、肌肉的收縮與舒張對(duì)腰部組織的影響是很大的，如果這種影響頻繁發(fā)生，就可造成腰肌血液循環(huán)減慢、腰椎間盤(pán)含水量減少，出現(xiàn)腰部酸軟、怕冷，進(jìn)而腰肌勞損，椎間盤(pán)變薄，為腰椎間盤(pán)突出留下隱患。

因此，有慢性腰痛或腰椎間盤(pán)突出癥病史的患者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的性交姿勢(shì)，避免一些腰部過(guò)勞的姿勢(shì)，適當(dāng)安排性生活的次數(shù)。雙方應(yīng)互相體諒，在一方不適時(shí)，可以用撫摸身體的方式來(lái)代替。

男性房事過(guò)度的調(diào)補(bǔ)方法

此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。

性生活過(guò)于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。

2、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

3、海蛤墨魚(yú)湯

原料：海蛤30克，墨魚(yú)6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚(yú)洗凈，墨魚(yú)切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。