前戲就是性愛的前奏。正確的前戲不但可以充 分點燃雙方的欲望，還能激發(fā)性高潮，達到事半功倍的作用。但許多我們平時習(xí)以為常的習(xí)慣對性愛有害，甚至是危險的。下面，就讓我們從嚴重程度上，將一些危 險行為分級。

最危險的性愛前戲行為排行

五星級：喝酒助性、洗熱水澡

許多人喜歡在激情前喝上幾杯，覺得這樣“斗志更高”。但小酒怡情，大酒敗性。酒后雖然能情緒激動、興致勃勃地準備開場，但身體卻很容易罷工，最后苦心 “經(jīng)營”的前奏反而會以蒙頭大睡或草草了事收場。有些人習(xí)慣將洗熱水澡作為性愛前的放松，尤其是兩個人一起沖洗，可以營造很好的前奏氛圍。但洗熱水澡最好 不要超過5分鐘，因為熱浴會消耗大量體力，結(jié)果真正上場時就容易迅速“收兵”。

四星級：吃大餐

在擂鼓開戰(zhàn)前先來一頓浪漫的燭光晚餐，似乎烘托了氣氛又儲備了充足的戰(zhàn)斗力。但這種自以為是的行為有時會打亂整盤浪漫計劃。飽餐后，人們大多會覺得腦袋 昏昏沉沉的，還有不少人會產(chǎn)生睡意。這是因為餐后胃腸道在和你的大腦及“戰(zhàn)斗器官”爭奪血液，所以這時性趣難免會打折扣。

三星級：極度的情緒變化，如大喜大悲

都說夫妻沒有隔夜仇，爭吵后通過性愛這種心理和生理的雙重交流，可以消除矛盾。但中醫(yī)認為，極度情緒變化時，體內(nèi)氣血運行處于逆亂和淤滯狀態(tài)，因此不宜同房。如果這時雙方或一方帶有情緒勉強性愛，很容易產(chǎn)生逆反和厭惡情緒，給以后的夫妻生活埋下隱患。

二星級：高體力勞動或游玩

“蜜月”對一些人來說是一種折磨。辦完喜宴還沒有休息，立刻就開始游山玩水，此時身體很容易處于疲勞狀態(tài)，如果勉強上陣，即便進入了性愛正曲，也會因為性喚起受限而到不了高潮。同時，如果白天工作強度大，或干了重體力活，晚上也別逞能。

一星級：看情色電影或書籍

情色并不適合每一個人。一方面，過多的刺激會導(dǎo)致“性疲勞”，現(xiàn)實中反而沒有興趣；另一方面，由于情色電影所傳達的夸張信息，看多了會讓人產(chǎn)生不正確的期待，使性愛不完美。

最佳前戲要把握好這三個時間點

前戲的最佳時長：15分鐘

15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調(diào)動自己身體內(nèi)的激情，在性愛時無法發(fā)揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經(jīng)冷卻，待到性愛發(fā)生時，早已經(jīng)不食滋味了。

15分鐘，是最完美也是最黃金的性生活前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態(tài)也相當完美。

每個月性愛的最佳次數(shù)：8次

如果你每個月的性生活次數(shù)超過8次，身體的疲勞感就會增加。不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環(huán)會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。

性愛之前最佳的運動時間：10分鐘

性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質(zhì)量。