潤滑劑、避孕套、一杯溫水備著這些沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在性行為之后，及時補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。

性生活的準(zhǔn)備工作可以分兩種，環(huán)境準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。

環(huán)境準(zhǔn)備

上床前，應(yīng)該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤滑劑、避孕套、一杯溫水。也許你認(rèn)為自己的身體狀況非常好，并不需要潤滑劑，但進(jìn)一步想，備著它沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在性行為之后，及時補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。

心理準(zhǔn)備

首先，你要確信自己希望進(jìn)行性生活，并對性愛充滿期望。如果在性生活中產(chǎn)生猶豫、先入為主地覺得自己“欲望不強(qiáng)”，那勢必難以獲得快感，還會傷害伴侶的感受。其次，在性愛前做做深呼吸，有利于拋開心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。

最后，最好和伴侶“私語一番”

比如討論一下你想采取什么樣的姿勢，或是坦言自己今天有點(diǎn)疲勞，希望伴侶多花點(diǎn)力氣。

夫妻房事要警惕哪些意外

1、性生活過度引起的麻煩--尿路感染。

這是一個常見的問題。一般說來，每周達(dá)4-5次或每次性生活的時間太長都算在“過度”之列，過度性生活造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行膀胱，導(dǎo)致尿路感染。

2、避孕具的滑落。

幾乎所有的已婚者都經(jīng)歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發(fā)生這樣的事完全不必緊張，正確的做法是：72小時內(nèi)口服兩次事后避孕藥；假如安全套脫落在陰道內(nèi)，只需輕輕捏住其根部拽出即可。

3、痙攣及疼痛。

最常見的是性交時大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發(fā)生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。

4、對性生活過敏。

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授戴伯溫納博士通過對多例性生活過敏者作出診斷后指出：過敏的發(fā)生多數(shù)是由于對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。所以過敏并不是真的對性行為本身過敏。一旦有過敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然后洗個溫水浴。

5、頸部疼痛。

頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發(fā)生扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊，來支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。

6、陰道隔膜取不出來。

一般情況下旋轉(zhuǎn)陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對此，衛(wèi)生科學(xué)家推薦的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。

7、背部扭傷。

無論什么原因或姿勢造成背部疼痛，都應(yīng)立即停止性活動。正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個枕頭，并局部冷敷。

8、盆腔充血。

女性在性興奮時，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果未能達(dá)到性高潮，則盆腔充血狀態(tài)消退得很緩慢。這時，你應(yīng)該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。

規(guī)律性生活能帶給你幸福和省錢

據(jù)報(bào)道，兩位美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家大衛(wèi)·布朗什弗拉爾和安德魯·奧斯沃德通過研究，得出了一個驚人結(jié)論：規(guī)律性生活除了帶來幸福感，每年還能幫人節(jié)省2萬美元。

1、增加體育鍛煉

美國賓夕法尼亞大學(xué)邁克爾·西里戈教授指出，按每周兩次性生活計(jì)算，能把每月請健身教練的1000美元省下來，每年可節(jié)省1.2萬美元。

2、少買護(hù)膚品

在前戲中，雙方充滿激情的愛撫、親吻，能加速新陳代謝：男性雄激素分泌量增加，令其更有男人味，而女性則因雌激素分泌增加，而顯得面色紅潤。因此，如果每周享受2—3次完美性生活，每月可節(jié)省護(hù)膚品約500—1000美元，這一年就是0.6萬—1.2萬美元。

3、不吃止痛藥和安眠藥

美國舊金山大學(xué)對近4萬名成年人進(jìn)行的追蹤調(diào)查顯示，性生活是天然的止痛劑。性高潮后，身體釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。而性生活不和諧，是女性失眠的重要原因之一。當(dāng)一個人經(jīng)過熱情奔放的性生活后，緊張的身軀能得到放松，煩躁的思緒得以釋放，很快就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4、預(yù)防眾多疾病

精液中含有半胞漿素，任何細(xì)菌都抵擋不住它的進(jìn)攻，因此，能預(yù)防一些生殖系統(tǒng)疾病。