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日常生活中應(yīng)如何有效預(yù)防中暑？

2024-10-08 11:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中暑

問題：

怎樣預(yù)防中暑？

回答1
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張建國醫(yī)師

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預(yù)防中暑需要從環(huán)境、飲食、穿著、活動、個人體質(zhì)等方面加以注意。 1.環(huán)境：避免長時間處于高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境。在炎熱天氣，盡量待在陰涼、通風(fēng)良好的地方。 2.飲食：多喝水，保持身體水分充足，可適當(dāng)飲用淡鹽水。多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等。 3.穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助于散熱。 4.活動：避免在高溫時段進行劇烈運動，如需運動，要控制強度和時間。 5.個人體質(zhì)：增強自身的耐熱能力，可通過逐漸增加戶外活動時間來適應(yīng)高溫環(huán)境。總之，預(yù)防中暑需要綜合考慮多個方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和采取有效的防護措施，才能降低中暑的風(fēng)險。
2024-10-08 12:48

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什么是中暑? 　　中暑是指人長時間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快，需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為：先兆中暑，輕癥中暑，重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機制不同將重癥中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。查看全文»

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