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您好.乳腺增生既非炎癥,也非腫瘤,是乳腺導(dǎo)管和小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性和進(jìn)行性變化.常發(fā)生于30---50歲的婦女,其發(fā)病原因和激素調(diào)節(jié)障礙有關(guān).目前尚無確切有效的治療方法,主要用胸罩托起乳房,口服逍遙散乳癖消等中藥治療有緩解漲疼的作用,因?yàn)槿橄僭錾∮邪┳兊目赡?須隨時就診治療,必要時可手術(shù)治療，

雙側(cè)乳腺增生一級通常癥狀較輕，不必過于擔(dān)憂。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少攝入咖啡因、巧克力等高咖啡因食物；選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊。 2.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、壓力過大，可通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解不良情緒。 3.藥物治療：癥狀明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。 4.中醫(yī)治療：如針灸、按摩等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解癥狀，但需由專業(yè)中醫(yī)操作。 5.定期復(fù)查：每 3-6 個月進(jìn)行一次乳腺 B 超檢查，觀察增生變化。 雙側(cè)乳腺增生一級多數(shù)通過積極的綜合治療可以有效控制癥狀，患者要重視但不必恐慌，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和復(fù)查。

你好；一般雙側(cè)乳腺增生考慮可以配合內(nèi)外兼治（可內(nèi)服逍遙丸、乳癖消+外用中藥乳腺安康）建議平時調(diào)節(jié)心情，保證睡眠充足，減輕工作壓力，少食辛辣食物。