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懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期,因此,為了避免胎兒的異常,準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免各種不良因素,如煙酒環(huán)境,有害化學(xué)物質(zhì),新裝修的房屋,空氣不流通的環(huán)境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物.為了預(yù)防胎兒畸形,孕婦從孕早期開(kāi)始（最好從計(jì)劃懷孕開(kāi)始）,就需要補(bǔ)充葉酸.富含葉酸的食物有紅莧菜,菠菜,生菜,蘆筍,豆類(lèi),酵母,動(dòng)物肝及蘋(píng)果,柑桔等.

如果是在電腦工作,建議要放輻射或者干脆請(qǐng)假不要上班了.合理飲食,注意休息.補(bǔ)充葉酸和復(fù)合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補(bǔ),有胃口就盡量食補(bǔ).保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補(bǔ)充適當(dāng)動(dòng)物植物蛋白.

您好，懷孕20天左右，需要注意避免性生活，以防流產(chǎn)；注意休息，避免勞累，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。