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頸椎病患者即便癥狀緩解，選擇合適的頸椎枕頭仍很重要，需考慮材質(zhì)、高度、形狀、硬度和透氣性等因素。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.材質(zhì)：優(yōu)先選擇天然材質(zhì)如乳膠、蕎麥皮，透氣且有一定支撐性。
2.高度：以仰臥時(shí)一拳高，側(cè)臥時(shí)一拳半高為宜。
3.形狀：中間低、兩端高的元寶形能貼合頸椎生理曲度。
4.硬度：適中偏硬，能提供足夠支撐又不過于堅(jiān)硬。
5.透氣性：良好的透氣性有助于保持舒適，減少悶熱感。
總之，選擇合適的頸椎枕頭有助于維持頸椎的正常生理曲度，預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)。但每個(gè)人的情況不同，可根據(jù)自身感受進(jìn)行調(diào)整。

你好，這個(gè)避免伏案工作者長時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài)，睡覺時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）。參加體育活動(dòng)，可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐，從而減輕頸椎的勞損。

一般考慮不排除是頸椎病的可能性，局部消炎，牽引法治療，平時(shí)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，注意頸肩部保暖。