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預(yù)防泄瀉要從飲食、起居、情志、衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)等方面入手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.合理飲食：避免食用生冷、油膩、不潔食物，多吃易消化、溫?zé)岬氖澄?，如粥、面條等。
2.規(guī)律起居：保證充足睡眠，不熬夜，注意腹部保暖，避免著涼。
3.調(diào)節(jié)情志：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
4.注重衛(wèi)生：飯前便后洗手，保持餐具清潔，不吃變質(zhì)食物。
5.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、慢跑、瑜伽等，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
6.藥物預(yù)防：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用一些健脾和胃的中成藥，如參苓白術(shù)散、健脾丸等。
總之，預(yù)防泄瀉需要從生活的各個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力。