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對于腸易激綜合癥的預(yù)防，也分為患病前和患病后。 未病前的腸易激綜合癥的預(yù)防：適當參加文體活動，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。 對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養(yǎng)成良好的生活習慣。本病多在思想負擔沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時發(fā)病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態(tài)度是預(yù)防本病的關(guān)鍵。 已病后腸易激綜合癥的預(yù)防：少食多餐。腹瀉患者應(yīng)食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物;便秘者應(yīng)食多纖維蔬菜、粗糧等，建立定時排便習慣。避免過食生冷及刺激性食物。 在治療和預(yù)防腸易激綜合癥時，需注意：腹瀉患者應(yīng)以少渣易消化的食物為宜;而便秘患者除多飲水外，應(yīng)養(yǎng)成定時排便習慣并增加含纖維素多的食物。

生活規(guī)律、睡眠充足，加強鍛煉，增進體質(zhì)。少食多餐，避免刺激性食物和過冷過熱的飲食，戒煙戒酒。腹瀉者以少渣易消化的食物為宜。