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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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董佳生 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
整復(fù)外科
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減掉腰上贅肉需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、計(jì)劃、心態(tài)等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2015-08-14 19:30
1.飲食：控制飲食，早餐必吃，午餐適量，晚餐清淡，五點(diǎn)后少進(jìn)食。
2.運(yùn)動(dòng)：睡前進(jìn)行跑步、呼啦圈、跳繩等運(yùn)動(dòng)，達(dá)大汗淋漓效果。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.計(jì)劃：制定每周形體鍛煉計(jì)劃，如每晚50個(gè)左右后踢腿。
5.心態(tài)：準(zhǔn)備計(jì)劃表和體重秤，激勵(lì)自己堅(jiān)持。
堅(jiān)持上述方法，循序漸進(jìn)，就能有效減掉腰上贅肉。
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