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營(yíng)養(yǎng)不足可能影響身體正常功能，導(dǎo)致免疫力下降、易疲勞、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。其原因多樣，包括飲食不均衡、消化吸收不良等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.營(yíng)養(yǎng)不足的危害：可能引發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松、心血管疾病等。
2.常見導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足的原因：如挑食、節(jié)食、胃腸疾病。
3.適合補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)（如雞蛋、牛奶）、維生素（如新鮮蔬果）、礦物質(zhì)（如堅(jiān)果）。
4.改善飲食的建議：增加主食攝入，保證能量供應(yīng)；多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
5.注意事項(xiàng)：飲食調(diào)整應(yīng)循序漸進(jìn)，避免暴飲暴食。
總之，營(yíng)養(yǎng)不足需重視，通過合理飲食可改善，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)檢查。