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營養(yǎng)不足時飲食至關(guān)重要。飲食能提供身體所需的各種營養(yǎng)素，幫助恢復(fù)健康。影響營養(yǎng)不足的因素包括飲食不均衡、消化吸收問題、疾病消耗、運動量過大及特殊生理時期需求增加。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食均衡：保證攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素。
2.增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚蝦等，有助于修復(fù)身體組織。
3.多吃蔬菜水果：補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
4.規(guī)律進餐：定時定量，避免過度饑餓或暴飲暴食。
5.考慮易消化食物：如粥類、面條等，減輕腸胃負擔(dān)。
6.注意食物搭配：如葷素搭配、粗細搭配，提高營養(yǎng)吸收效率。
總之，營養(yǎng)不足時通過合理飲食能有效改善狀況，但必要時還需就醫(yī)查明原因并接受專業(yè)治療。