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每天早上起床感到困和累，可能是睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、心理因素、不良生活習(xí)慣等所致。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡眠呼吸暫停等會(huì)影響睡眠深度和時(shí)長(zhǎng)，導(dǎo)致晨起困倦。改善睡眠環(huán)境，治療相關(guān)疾病可緩解。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。適當(dāng)補(bǔ)充此類營(yíng)養(yǎng)素，飲食均衡能改善。 3.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會(huì)使身體機(jī)能下降。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 4.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠和身體狀態(tài)。通過(guò)心理調(diào)節(jié)、必要時(shí)藥物治療來(lái)改善。 5.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等。調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，增加運(yùn)動(dòng)可改善。 總之，晨起困倦疲勞可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，考慮還是腎虛或者脾虛引起的癥狀，需要積極服用藥物對(duì)癥治療。一般情況下服用藥物健脾丸或者健腦補(bǔ)腎口服液。需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。規(guī)律飲食很重要。

你好，根據(jù)你的描述考慮是腎虛引起的癥狀，建議你可以口服補(bǔ)腎藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意休息，多喝水，不吃辛辣刺激性食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。