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2015-04-07 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

50歲絕經(jīng)后如何做好身體保養(yǎng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

盛曉艷主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

50歲絕經(jīng)后的保養(yǎng)，包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、情緒管理、定期體檢、預(yù)防疾病等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬果等。
2.運動鍛煉：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽、游泳，增強體質(zhì)。
3.情緒管理：保持樂觀心態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
4.定期體檢：每年進行婦科檢查、乳腺檢查、骨密度檢查等。
5.預(yù)防疾?。悍e極預(yù)防骨質(zhì)疏松、心血管疾病等，適當(dāng)補充鈣劑和維生素D。
絕經(jīng)后的保養(yǎng)需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于提高生活質(zhì)量。
2015-04-08 15:46

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