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雀斑和皮膚暗黃可能由內分泌紊亂、飲食不當、作息不佳、防曬不足、缺乏運動等引起。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.內分泌紊亂：體內激素失衡，影響皮膚代謝，導致色素沉著和膚色暗沉。
2.飲食不當：過多攝入高糖、高脂肪食物，缺乏維生素和礦物質，影響皮膚健康。
3.作息不佳：長期熬夜，睡眠不足，影響身體代謝和皮膚修復。
4.防曬不足：紫外線損傷皮膚，導致黑色素生成增多，出現(xiàn)雀斑和膚色變黃。
5.缺乏運動：血液循環(huán)不暢，新陳代謝減緩，皮膚得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣。
改善雀斑和皮膚暗黃需要綜合調理，保持良好的生活習慣。如果情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好；平時多喝水，多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。