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早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整和規(guī)律作息來恢復(fù)，下面為您詳細(xì)介紹。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。
2.行為訓(xùn)練：如動停法、擠壓法等，提高控制射精能力。
3.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜水果。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
通過綜合的方法，堅持鍛煉和調(diào)整，有助于改善早泄?fàn)顩r。

你好，懷孕四五個月后可以使用橄欖油涂抹于腹部、乳房、大腿根部等部位，這幾個部位最容易出現(xiàn)妊娠紋。