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對于月經(jīng)周期規(guī)律，通常為 28 - 30 天的女性，一般在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右為排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天加上排卵日當(dāng)天，共 10 天稱為排卵期。但月經(jīng)周期不規(guī)律時，計(jì)算排卵期會有偏差。 1.月經(jīng)周期規(guī)律：如果月經(jīng)周期穩(wěn)定在 28 - 30 天，假設(shè)下次月經(jīng)在 11 月 1 號左右來，那么排卵日大概在 10 月 18 號左右，排卵期則在 10 月 13 號至 10 月 22 號。 2.月經(jīng)周期較短：若月經(jīng)周期為 21 天，下次月經(jīng)可能在 10 月 25 號左右，排卵日約為 10 月 11 號，排卵期大約是 10 月 6 號至 10 月 15 號。 3.月經(jīng)周期較長：比如月經(jīng)周期為 35 天，下次月經(jīng)可能在 11 月 8 號左右，排卵日可能在 10 月 25 號左右，排卵期大概在 10 月 20 號至 10 月 29 號。 4.監(jiān)測方法：除了推算，還可以通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、B 超監(jiān)測等方法來確定排卵期。 5.影響因素：情緒波動、環(huán)境變化、疾病、藥物等都可能影響排卵時間，導(dǎo)致排卵期的改變。 準(zhǔn)確判斷排卵期對于備孕或避孕都很重要，如果月經(jīng)不規(guī)律或需要更精確地了解排卵期，建議采用科學(xué)的監(jiān)測方法。