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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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沈昌理 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科生殖內(nèi)分泌專(zhuān)科（生殖中心）
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生完寶寶后免疫力下降，可通過(guò)飲食、睡眠、心情、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)改善，包括均衡膳食、充足睡眠、保持良好心情、適度運(yùn)動(dòng)和合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-11-24 11:03
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果。
2.睡眠：保證每天7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
3.心情：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。
4.運(yùn)動(dòng)：根據(jù)身體恢復(fù)情況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽。
5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D、蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)劑。
通過(guò)以上綜合措施，能逐步提升產(chǎn)后免疫力，讓身體更快恢復(fù)健康。
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