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產(chǎn)后有哪些適合懶人的減肥方法

2014-11-08 20:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 宮外孕

問題：

產(chǎn)后有哪些適合懶人的減肥方法

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

楊建波副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

產(chǎn)后懶人減肥方法，包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、睡眠管理、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)輔助等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃油膩甜食。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如產(chǎn)后瑜伽、散步等簡(jiǎn)單活動(dòng)。
3.睡眠管理：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力性肥胖。
5.中醫(yī)輔助：可嘗試艾灸、按摩等方式促進(jìn)代謝。
產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，不可操之過急，選擇適合自己的方法，并堅(jiān)持下去。
2014-11-18 10:37

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