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孕后期上班時(shí)易疲勞怎么辦

2014-11-16 15:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕后期上班時(shí)易疲勞怎么辦

回答1
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姚書(shū)忠主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

孕后期容易疲勞是常見(jiàn)現(xiàn)象，可能由多種因素引起，如胎兒生長(zhǎng)、激素變化、營(yíng)養(yǎng)需求增加、心理壓力及身體負(fù)擔(dān)加重等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.胎兒生長(zhǎng)：孕后期胎兒迅速發(fā)育，孕婦身體負(fù)擔(dān)增大，易導(dǎo)致疲勞。需注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)。
2.激素變化：孕期激素水平改變，影響身體代謝和能量分配，易產(chǎn)生疲勞感。要保證充足睡眠。
3.營(yíng)養(yǎng)需求：此時(shí)孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，若攝入不足，易疲勞。注意均衡飲食，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵等。
4.心理壓力：對(duì)分娩的擔(dān)憂等心理因素可能加重疲勞。應(yīng)保持良好心態(tài)，適當(dāng)放松。
5.工作強(qiáng)度：上班的勞累會(huì)使疲勞加劇。可與領(lǐng)導(dǎo)溝通，適當(dāng)調(diào)整工作安排。
孕后期疲勞雖常見(jiàn)，但也需重視。注意休息、合理飲食、調(diào)整心態(tài)，若疲勞嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2014-11-16 17:21

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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