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懷孕鍛煉在不同階段都有其作用，但提前鍛煉相對更有益。提前鍛煉能增強體質(zhì)，為孕期打下良好基礎(chǔ)；臨產(chǎn)鍛煉需謹(jǐn)慎，要根據(jù)個人情況進行。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.提前鍛煉有助于提高心肺功能，增強耐力，使孕期體力更充沛。
2.可增強肌肉力量，尤其是腹部和盆底肌肉，利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù)。
3.改善新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于維持孕期激素平衡。
4.幫助控制體重，減少孕期肥胖及相關(guān)并發(fā)癥風(fēng)險。
5.能緩解壓力，改善心情，降低孕期焦慮和抑郁的發(fā)生。
總之，懷孕提前進行適度、科學(xué)的鍛煉好處較多，但臨產(chǎn)時鍛煉需格外注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。