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女生月經(jīng)初潮時，要注意個人衛(wèi)生、飲食、作息、心理調(diào)適和保暖等。可以洗澡，但要注意方法。淋雨后要及時處理，以防生病。 1.個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，選擇質(zhì)量合格、透氣性好的產(chǎn)品。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，避免生冷、辛辣和油膩食物。 3.作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.心理調(diào)適：正確認(rèn)識月經(jīng)初潮是正常的生理現(xiàn)象，保持心情舒暢，避免緊張和焦慮。 5.保暖：注意腹部和下肢保暖，尤其是在經(jīng)期。 6.洗澡：可以淋浴，不能盆浴，水溫要適宜，洗澡時間不宜過長。 7.淋雨后：盡快更換濕衣服，喝一些溫?zé)岬募t糖水，用熱水泡腳，如有不適及時就醫(yī)。 月經(jīng)初潮是女生成長中的重要階段，做好各方面的注意事項(xiàng)，能讓身體更健康。