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孕婦翻不了身，甚至站不起來，可能是體重增加、缺鈣、子宮增大壓迫、孕期水腫、肌肉疲勞等原因造成的。 1. 體重增加：孕期體重增長過快，身體負(fù)擔(dān)加重，影響行動(dòng)。孕婦應(yīng)合理控制體重，避免營養(yǎng)過剩。 2. 缺鈣：胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，孕婦若鈣攝入不足易導(dǎo)致骨骼和肌肉問題?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品。 3. 子宮增大壓迫：隨著胎兒長大，子宮對(duì)周圍組織和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫。孕婦要注意休息，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 4. 孕期水腫：體內(nèi)激素變化和子宮壓迫血管，易引發(fā)水腫，影響肢體活動(dòng)。可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)血液回流。 5. 肌肉疲勞：孕期身體重心改變，肌肉負(fù)擔(dān)加重，易疲勞?？蛇M(jìn)行適度的肌肉放松和按摩。 孕婦出現(xiàn)無法翻身和站立的情況，不必過于緊張。但如果癥狀持續(xù)加重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并采取相應(yīng)措施。