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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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紀(jì)泉 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
三級甲等
骨科
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頸椎病自我治療可從改變習(xí)慣、適度運(yùn)動、物理療法、注意姿勢、飲食調(diào)理等方面著手。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-09-16 10:33
1.改變習(xí)慣：減少長時間低頭，避免頸部受涼，定時活動頸部。
2.適度運(yùn)動：如頸部伸展、米字操等簡單動作，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.物理療法：熱敷頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.注意姿勢：保持良好的坐姿和站姿，選擇合適高度的枕頭。
5.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
頸椎病自我治療需長期堅持，如癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
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