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還未懷孕時(shí)，要做好身體檢查、調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計(jì)算排卵期等。 1.身體檢查：進(jìn)行全面的孕前檢查，包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。 4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和緊張情緒，以積極的心態(tài)備孕。 5.計(jì)算排卵期：通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或 B 超監(jiān)測(cè)等方法，掌握排卵時(shí)間，提高受孕幾率。 總之，做好充分的孕前準(zhǔn)備，有助于提高受孕成功率，孕育健康寶寶。