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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鞏雪 醫(yī)師
山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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19 歲身高增長空間有限，增高藥通常效果不佳。身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。 1.遺傳：父母身高對子女身高有重要影響，但并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于骨骼發(fā)育。 3.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時診治。 身高增長有其自然規(guī)律，19 歲時骨骺可能已接近閉合，增高藥作用不大。建議通過健康的生活方式促進(jìn)身高，必要時可就醫(yī)評估。
2024-09-29 22:02
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