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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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心腦血管疾病預防需從多方面入手，包括健康飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等。 1.健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.適量運動：如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重：避免肥胖，保持 BMI 在正常范圍內(nèi)。 4.戒煙限酒：吸煙是心腦血管疾病的重要危險因素，飲酒應(yīng)適量。 5.定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預防心腦血管疾病需要長期堅持健康的生活方式，同時重視體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)潛在問題并采取措施。
2024-09-29 18:32
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