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面對(duì)中暑癥狀，飲食應(yīng)以清淡為主，增加水分?jǐn)z入，選擇有助于降溫的食物，并在必要時(shí)輔以藥物治療，同時(shí)采取物理降溫措施，如頭部戴冰帽、放置冰袋。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.清淡飲食：避免油膩和辛辣食物，選擇容易消化的食品，如粥、面條等，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2.補(bǔ)充水分：大量飲水，尤其是涼開(kāi)水或淡鹽水，以防脫水，綠豆湯也是理想的選擇，因其具有清熱解毒的功效。
3.物理降溫：使用冰帽、冰袋降低體溫，尤其是頭部、腋下和大腿根部，有助于快速散熱。
4.藥物調(diào)理：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水、十滴水等藥物，以緩解中暑癥狀。
5.避免烈日：減少戶(hù)外活動(dòng)，尤其是在日照強(qiáng)烈的時(shí)段，穿著輕薄透氣的衣物，使用遮陽(yáng)傘或帽子。
中暑時(shí)，通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、物理降溫及適當(dāng)藥物治療，可以有效緩解癥狀。在癥狀嚴(yán)重時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，獲得專(zhuān)業(yè)診斷和治療建議。