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準(zhǔn)備懷孕的女性，要從生活習(xí)慣、飲食、作息、個(gè)人衛(wèi)生及伴侶配合等多方面做好準(zhǔn)備。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、放射性物質(zhì)。
2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入；適量攝入粗糧，如燕麥、玉米。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天不少于7小時(shí)，避免熬夜。
4.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，預(yù)防婦科炎癥。
5.伴侶配合：男方也要保持良好生活習(xí)慣，共同進(jìn)行孕前檢查。
總之，備孕女性要做好各方面準(zhǔn)備，以最佳狀態(tài)迎接新生命的到來(lái)。

你好，女性在備孕前三個(gè)月是需要補(bǔ)充葉酸的，保持良好 的心情，禁止煙酒的攝入，并且夫妻雙方在備孕前檢查一份優(yōu)生四項(xiàng)。