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增加月經(jīng)量可從飲食營養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理、心情調(diào)節(jié)等方面著手，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)肝脾胃、保持舒暢等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)和熱量的食物，如豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉、動物內(nèi)臟等。
2.中醫(yī)調(diào)理：前往正規(guī)醫(yī)院就診，通過調(diào)肝、調(diào)脾胃促進(jìn)血液循環(huán)，中醫(yī)調(diào)經(jīng)有優(yōu)勢。
3.心情調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免氣滯血瘀影響月經(jīng)。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。
5.適度運動：進(jìn)行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
若月經(jīng)量少且持續(xù)異常，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。