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愛(ài)吃生米不一定是缺鐵性貧血引起，但這種異常飲食行為可能與身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。缺鐵缺鋅可通過(guò)飲食和藥物進(jìn)行補(bǔ)充。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.缺鐵性貧血的判斷：需要結(jié)合血常規(guī)等檢查來(lái)確定，不能僅憑愛(ài)吃生米這一癥狀判斷。
2.食物補(bǔ)充：瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟、紅棗、豬血等富含鐵和鋅。
3.藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵補(bǔ)充鐵；葡萄糖酸鋅、賴(lài)氨葡鋅補(bǔ)充鋅。
4.吸收注意：補(bǔ)充鐵劑時(shí)可搭配維生素C促進(jìn)吸收。
5.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于營(yíng)養(yǎng)吸收和身體恢復(fù)。總之，對(duì)于愛(ài)吃生米的情況及缺鐵缺鋅，應(yīng)先明確原因，再采取針對(duì)性措施。建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。