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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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紀(jì)泉 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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腰椎峽部裂患者可通過(guò)多種方式鍛煉，包括核心肌群訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-07-11 17:53
1.核心肌群訓(xùn)練：如平板支撐，能增強(qiáng)腰部肌肉力量。
2.伸展運(yùn)動(dòng)：像貓式伸展，有助于放松腰部肌肉。
3.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.五點(diǎn)支撐：增強(qiáng)腰背肌力量。
5.倒走：改善腰部血液循環(huán)。
鍛煉時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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