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腎虛調(diào)理有效果，生活中還需注意哪些方面

2024-09-29 16:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

最近有做一點(diǎn)事就累了！醫(yī)生說是腎虛的征兆！但是朋友給我介紹的御薬行的中藥我吃著感覺很棒！有效果！請問還要在生活上注意什么

回答1
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范增軍醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

腎虛調(diào)理初見成效，在生活中還需注意飲食、作息、運(yùn)動、情緒、保暖等方面。 1. 飲食：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等，避免辛辣、油膩、生冷食物。 2. 作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡，避免熬夜。 3. 運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5. 保暖：注意腰部和足部的保暖，避免受寒，尤其是在季節(jié)交替時。 6. 節(jié)制房事：避免房事過度，以免損傷腎氣。總之，在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對于腎虛的恢復(fù)和預(yù)防有著重要的作用。
2024-09-30 08:05

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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