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性功能不佳可能與心理、生活習(xí)慣、疾病、年齡、缺乏鍛煉等因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、適當(dāng)鍛煉、合理飲食等。 1.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練來緩解不良情緒。 2.生活習(xí)慣：戒除手淫，規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 3.疾?。喝缁加星傲邢傺?、尿道炎等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。常見藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等。 4.年齡：隨著年齡增長，性功能可能下降，可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，如維生素 E、鋅等。 5.鍛煉：堅持有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 6.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蔬菜水果等。 性功能的改善需要綜合多方面的努力，且需要一定的時間。如果問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。