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高血壓有哪些有效的食療辦法？

2014-06-30 16:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓有哪些有效的食療辦法？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

洪長(zhǎng)江主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

高血壓的食療辦法包括控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、多吃蔬果、選擇低脂食物、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.控制鈉鹽攝入：減少咸菜、腌制品等高鹽食物，每日不超5克。
2.增加鉀攝入：多吃香蕉、土豆、菠菜等含鉀豐富的食物。
3.多吃蔬果：如芹菜、蘋果等，富含維生素和膳食纖維。
4.選擇低脂食物：少吃油炸食品，可選擇瘦肉、魚類等。
5.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如牛奶、雞蛋、豆類。
合理的食療有助于控制高血壓，但不能替代藥物治療?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑治療。
2014-06-30 17:23

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