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便秘三天，近期飲食習慣改變，如何改善？

2024-09-29 15:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問題：

便秘已經(jīng)三天沒有大大了，最近幾天飲食習慣不同之前

回答1
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王旸醫(yī)師

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便秘三天且飲食習慣改變，可能是飲食結構不合理、缺乏運動、腸道菌群失調(diào)、精神壓力大、藥物副作用等原因所致。 1.飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致糞便干結難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神壓力大：情緒緊張影響腸道神經(jīng)功能。學會放松，如聽音樂、冥想。 5.藥物副作用：某些藥物會影響腸道蠕動。若可能，在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。總之，便秘可能由多種因素引起。通過調(diào)整生活方式和飲食，多數(shù)情況下能得到改善。若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。
2024-09-29 17:08

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結腸運行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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