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洗牙前要做好口腔清潔、告知牙醫(yī)健康狀況、選擇合適時間、避免刺激食物、做好心理準(zhǔn)備，洗牙后飲食要注意溫度適宜、避免色素重食物等。 1.口腔清潔：洗牙前認(rèn)真刷牙，使用牙線清理牙縫，保持口腔衛(wèi)生。 2.告知健康狀況：如實(shí)告知牙醫(yī)自身的系統(tǒng)性疾病，如糖尿病、高血壓等。 3.選擇合適時間：避開生理期、感冒發(fā)燒期等身體抵抗力較弱的時候。 4.避免刺激食物：洗牙前一周減少辛辣、過冷過熱食物的攝入。 5.做好心理準(zhǔn)備：了解洗牙過程，減輕緊張情緒。 6.洗牙后飲食：洗牙后短期內(nèi)避免吃過冷、過熱、過酸、過甜的食物，以防牙齒敏感。 7.注意食物色素：少吃巧克力、咖啡、醬油等易染色食物。 8.平時注意事項(xiàng)：養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷。 總之，洗牙前做好充分準(zhǔn)備，洗牙后注意飲食和日常護(hù)理，有助于減少牙齒不適，保持口腔健康。