手淫數(shù)月致記憶力差，吃啥能改善？
2024-09-29 15:18
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手淫了幾個月，現(xiàn)在記憶力很差，有時候剛剛在想的事被別人插了句話就忘了，記知識點什么的都記不住，吃什么對記憶力有幫助??？常有的，四季都可以買到的
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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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手淫數(shù)月后記憶力下降，可通過飲食調(diào)理改善。常見的有益食物包括核桃、香蕉、雞蛋、牛奶、魚肉等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對大腦神經(jīng)細胞有益，有助于改善記憶力。 2.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，進而對記憶力產(chǎn)生積極影響。 3.雞蛋：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂等，可為大腦提供所需營養(yǎng)，增強記憶力。 4.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所需的氨基酸，有助于提高大腦的工作效率，改善記憶。 5.魚肉：尤其是深海魚，富含 DHA 等不飽和脂肪酸，對大腦發(fā)育和記憶力提升有幫助。 通過合理飲食能在一定程度上改善記憶力，但同時也要注意戒除不良習慣。若記憶力差的情況持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2024-09-30 10:11
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