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順產(chǎn) 18 天后奶水不足，可能與飲食、情緒、睡眠、吸吮刺激、乳腺管通暢度等因素有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：除了豬蹄湯和魚湯，還可多食用花生、絲瓜、茭白等有助于催乳的食物。
2.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒會抑制催乳素的分泌。
3.睡眠：保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和激素平衡，從而促進(jìn)乳汁分泌。
4.吸吮刺激：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素的產(chǎn)生，增加乳汁分泌。
5.乳腺管通暢度：若乳腺管不通暢，可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。
6.中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通草、王不留行、路路通等中藥來催乳。
總之，產(chǎn)后奶水不足需要綜合調(diào)理。產(chǎn)婦要注意飲食均衡，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，讓寶寶勤吸吮，并關(guān)注乳腺管的通暢情況。必要時(shí)，可尋求醫(yī)生的幫助，采用中藥調(diào)理。