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乳腺增生是常見的乳腺良性疾病，表現(xiàn)為乳房疼痛和腫塊。病因較多，如內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習慣、精神因素、飲食因素、長期服用含激素藥物等。治療方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雌孕激素比例失衡，可導致乳腺增生。要規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。 2.不良生活習慣：如長期吸煙、飲酒，穿過緊的內(nèi)衣，會影響乳腺血液循環(huán)。應(yīng)戒煙戒酒，選擇合適內(nèi)衣。 3.精神因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可誘發(fā)。要學會自我調(diào)節(jié)，適當運動，放松心情。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高熱量食物。建議均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.長期服用含激素藥物：某些藥物含激素成分，影響乳腺。需在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 乳腺增生患者不必過于緊張，大多數(shù)通過調(diào)整生活方式和適當治療可緩解癥狀。但要定期復查，如有異常變化，及時就醫(yī)。