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男性性功能減弱，勃起時間短且硬度差，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長、內(nèi)分泌失調(diào)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕焦慮和緊張，必要時尋求心理輔導(dǎo)。
2.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；適度運動，增強體質(zhì)。
3.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加懈哐獕骸⑻悄虿〉?，積極控制病情。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如海鮮、堅果、蔬菜等。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達拉非等藥物，但需遵醫(yī)囑。
6.中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，也可服用一些補腎壯陽的中藥。
總之，改善男性性功能需要綜合多種方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。同時，要保持耐心和信心。