-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張澤勝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
-
女性腰肌勞損可通過適當運動緩解，如小燕飛、臀橋、平板支撐、五點支撐、倒走等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2014-05-12 18:47
1.小燕飛：可增強腰部肌肉力量。
2.臀橋：有助于鍛煉腰部和臀部肌肉。
3.平板支撐：提升核心肌群穩(wěn)定性。
4.五點支撐：能強化腰背肌。
5.倒走：改善腰部肌肉協(xié)調(diào)性。
運動時要注意適量，動作規(guī)范，若運動中疼痛加重應停止。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
