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做完月子腰疼可能由多種原因引起，如產(chǎn)后勞累、激素變化、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 1.產(chǎn)后勞累：產(chǎn)后照顧寶寶頻繁彎腰、抱娃等，腰部肌肉負擔(dān)過重。應(yīng)注意休息，避免長時間保持同一姿勢。 2.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，韌帶松弛，影響腰部穩(wěn)定性。隨著身體恢復(fù)，激素水平逐漸正常，癥狀可能會改善。 3.腰部受涼：產(chǎn)后保暖不當(dāng)，腰部受寒。可通過熱敷緩解，注意腰部保暖。 4.腰肌勞損：長期腰部姿勢不良或過度用力導(dǎo)致。適當(dāng)進行腰部按摩、伸展運動。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)。癥狀嚴(yán)重時需就醫(yī)，可能需牽引治療或手術(shù)。 產(chǎn)后腰疼應(yīng)重視，注意休息和保暖，避免勞累。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。