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女生痛經(jīng)時通過飲食怎樣有效緩解

2024-09-29 16:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女生痛經(jīng)吃什么能緩解

回答1
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孫娟醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

女生痛經(jīng)時，可通過飲食來緩解，如食用溫?zé)崾澄?、補充礦物質(zhì)、攝入維生素、喝紅糖水、吃香蕉等。 1.溫?zé)崾澄铮汉葻岬碾u湯、魚湯等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。 2.補充礦物質(zhì)：多吃富含鎂的食物，如杏仁、腰果；富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，有助于放松肌肉。 3.攝入維生素：吃橙子、草莓等富含維生素 C 的水果，以及菠菜等富含維生素 E 的蔬菜，可減輕疼痛。 4.紅糖水：紅糖水能溫暖身體，促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕痛經(jīng)癥狀。 5.香蕉：香蕉中含有維生素 B6，能穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期緊張與疼痛。飲食調(diào)理對緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取更有效的治療措施。
2024-09-29 22:55

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