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11 個(gè)月寶寶晚上睡覺不安穩(wěn)，愛翻身或趴睡，可能是環(huán)境不適、消化不良、缺乏維生素 D、睡眠習(xí)慣不好、呼吸道不暢等原因造成的。 1.環(huán)境不適：室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低、濕度不合適、噪音過(guò)大等，都可能影響寶寶睡眠。要保持適宜的溫濕度，減少噪音。 2.消化不良：寶寶進(jìn)食過(guò)多或食物不易消化，會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。可適當(dāng)減少食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。需多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 4.睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或睡前過(guò)于興奮。要規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動(dòng)。 5.呼吸道不暢：鼻塞、腺樣體肥大等會(huì)引起呼吸不順暢。如有鼻塞，及時(shí)清理鼻腔分泌物。 寶寶睡眠不安穩(wěn)的原因較多，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。