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陰莖勃起功能不佳、射精快可能與心理、生理、生活習(xí)慣等多種因素有關(guān)。常見的有心理壓力、生理疾病、不良生活方式、年齡增長、缺乏鍛煉。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕焦慮和緊張，可通過冥想、放松訓(xùn)練等方式。
2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
4.按摩保?。喊茨﹃幥o和陰囊周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.冷熱水交替?。合扔脽崴疀_洗，再用冷水沖洗，增強(qiáng)陰莖血管彈性。
通過綜合的鍛煉和調(diào)整，有助于改善陰莖勃起功能和射精情況。但如果問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。