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哭后眼睛浮腫可通過冷敷、按摩、使用眼藥水、調(diào)整飲食、保證睡眠等來緩解，同時要注意避免頻繁揉眼。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減輕浮腫。 2.按摩：輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。從內(nèi)眼角向外眼角輕輕推按。 3.使用眼藥水：如萘敏維滴眼液，可減輕眼部充血和浮腫。但要遵醫(yī)囑使用。 4.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和消腫。 5.保證睡眠：充足的睡眠有利于眼部組織的修復(fù)，緩解浮腫。 6.避免頻繁揉眼：揉眼可能加重浮腫和損傷眼部組織。 總之，哭后眼睛浮腫一般通過上述方法可以得到有效緩解。但如果浮腫長時間不消退或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。