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痛經(jīng)時，通過按摩穴位可在一定程度上緩解疼痛，常見的有效穴位有合谷穴、血海穴、三陰交穴、太沖穴、足三里穴等。 1.合谷穴：位于手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點處。按摩此穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和平衡免疫系統(tǒng)，有助于緩解痛經(jīng)。 2.血海穴：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。刺激血海穴可以活血化瘀、調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，減輕痛經(jīng)癥狀。 3.三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。常按此穴能健脾益血、調(diào)肝補腎，對緩解痛經(jīng)有幫助。 4.太沖穴：位于足背，第 1、第 2 跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。按摩太沖穴可疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛。 5.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。該穴位有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用，對痛經(jīng)有一定緩解效果。 需要注意的是，穴位按摩緩解痛經(jīng)的效果因人而異。如果痛經(jīng)癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。