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痛經(jīng)是女性經(jīng)期常見(jiàn)的不適癥狀，可通過(guò)保暖、休息、飲食調(diào)整、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.休息：保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體得到放松。 3.飲食調(diào)整：避免食用生冷、辛辣食物，多喝熱水、紅糖水。 4.藥物治療：可服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥止痛，但需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、針灸相關(guān)穴位，或服用中藥調(diào)理。 痛經(jīng)時(shí)不要過(guò)于緊張，采取多種方法綜合調(diào)理。如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。